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中国跆协指定晋级考试内容

阅读:2286次  时间:2013/1/14 10:37:34  [ ]

 

晋 级 考 核 内 容

 

黄带(八级)
一、礼仪:a立姿、坐姿
          b敬礼、递接物品

二、拳法:马步冲拳(左右共10次)
三、步法:a前滑步、后滑步(左右各2次)
          b上步、撤步(左右各2次)
四、腿法:a正踢腿(左右各5次)
          b前踢单击脚靶(左右各5次)
          c左右前踢组合(左右各2次)
五、品式:太极一章
六、体能:a俯卧撑(男10,女6,童4)
          b仰卧起坐(男15,女10,童8)
          c单腿踢膝(左右各10次)

七、系道带、叠道服

 

黄绿带(七级)
一、礼仪、礼节:立正、敬礼
二、步法:a前进步、后退步(左右各2次)
          b前交叉步、后交叉步(左右各2次)
          c前跃步、后跃步(左右各2次)
三、腿法:a前腿横踢脚靶(左右各2次 )
          b后腿横踢脚靶(左右各2次)
          c转身横踢脚靶(左右各2次)
          d前腿横踢接后腿横踢接转身横踢
四、柔韧:横叉,两腿交换竖叉
五、品势:太极二章
六、体能:a俯卧撑(男15,女10,童8)
          b两头起(男15,女10,童8)
          c快速左右提膝腿(共20次)

七、横踢击破(童1cm,男女2cm)

 

绿带(六级)
一、礼仪、礼节:立正、敬礼
二、步法:a左移步、右移步(左右各2次)
          b前垫步、后垫步(左右各2次)
三、腿法: a推踢脚靶(左右各2次)
          b侧踢脚靶(左右各2次)
          c前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)
          d后腿横踢接前腿侧踢(左右各2次)
四、基本功:行进间三七步单手刀外格挡(各2次)
      柔韧:横叉、两腿交换竖叉
五、品式:太极三章(抽查一或二章)
六、体能:a拳卧撑(男15,女10,童8)
          b两头起(男20,女14,童10)
          c立卧撑(男15,女10,童6)
七、击破:侧踢击破(童1cm,男女2cm)

 

 

绿蓝带(五级)
一、礼仪、礼节:立正、敬礼
二、腿法:a下劈腿脚靶(左右各2次)
          b双飞踢脚靶(左右各2次)
          c下劈接横踢接双飞脚靶(左右各2次)
三:基本功:行进间三七步双手刀格挡中位(各2次)
    柔韧:横叉、两腿交换竖叉
四、品势:太极四章(太极一至三章,抽查一章)
五、体能:a抱膝跳(男15、女10、童8)
          b拳卧撑(男15、女10、童8)
          c快速转身左右腿横踢脚靶(左右共10次)
六、实战: 一分钟条件实战(必须包括横踢、下劈、
          双飞、推踢、侧踢)
七、击破:下劈击破(童1cm,男女2cm)

 

 

蓝带(四级)
一、 礼仪、礼节:立正、敬礼
二、腿法:a后踢脚靶(左右各2次)
         b横踢接后踢脚靶(左右各2次)
         c双飞接下劈接后踢(左右各2次)
         d任意四腿腿法组合(1组2次)
三、柔韧:横叉、两腿交换竖叉
四、品势:太极五章(太极一至四章,抽查一章)
五、体能:a拳卧撑夹臂(男15、女10、童6)
          b快速转身左右高位横踢脚靶(共20次)
六、实战:2分钟实战
        (禁止攻击头部,尽可能使用多种技术)
七、击破:后踢击破(童1cm,男女2cm)

 

蓝红带(三级)
一、礼仪、礼节:立正、敬礼
二、腿法:a 旋风踢脚靶(左右各2次)
          b三腿旋风踢连击脚靶(左右各2次)
          c横踢接旋风踢接后踢接下劈脚靶(同上)
      d任意两腿以上组合腿法(男3、女3、童2)
三、柔韧:横叉、两腿交换竖叉
四、品势:太极六章(太极一至五章,抽查一章)
五、体能:a俯卧撑击掌(男8、女6、童4)
     b立卧跳转体360度(男10、女8、童4)
     c双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、童6)
六、实战:2分钟实战,得分制,2分以上合格)
七、击破:旋风踢击破(童1cm,男女2cm)

 

 

红带(二级)

一、礼仪、礼节:立正、敬礼                
二、腿法:a后旋踢脚靶(左右各2次)
          b三飞踢脚靶(左右各2次)                  
          c旋风踢接后旋踢(左右各2次)               
          d任意三腿以上组合腿法(男3、女3、童2)  
三、柔韧:横叉、两腿交换竖叉                
四、品势:太极七章(太极一至六章,抽查一章)         
五、体能:a指卧撑(男15,女10,童8)
          b腾空双拍脚+分腿拍脚(男5,女4,童3)        
六、实战:(2分钟2回合,3分以上及格)
七、击破:a横踢击破(男女3cm,儿童2cm)                       
          b后旋踢击破(男女2cm,童1cm)

 

红黑带(一级)                                            
一、礼仪、礼节:立正、敬礼                            
二、腿法:a横踢接旋风踢接后旋踢(左右各2次)        
          b腾空后旋踢(左右各2次)                    
          c自选腾空腿法三种(前踢、横踢、侧踢、后踢等)
三、柔韧:横叉、两腿交换竖叉                    
四、品势:太极八章(太极一至七章抽查一章)           
五、体能:a侧蹲腾空前踢(男10、女5、童3)
          b拳、掌交换俯卧撑(男15,女10,童5)   
六、实战:(三分钟两回合,5分以上及格)       
七、击破:a后踢击破(童2,男女3)      
          b旋风踢击破(童2,男女3)
          c腾空前踢击破(童2,男女3)

 

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